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53日目

おはようございます!
最近朝の目覚めがすっきりしていて調子が良いです^^*


今日の記録です。

体重:69.7㎏(-4.3㎏)
体脂肪:29.8%(-3.2%)


初めて70切りました!
体脂肪も30切って嬉しい限りです^^*
激太りして以来だから5年ぶり?
自分で思っていたより長いですね、おデブ時期…
いやまだ標準より2㌔上回っているんですが。


探すのめんどうなのでもう一回基準値記載しときます。

健康体型の理想体重:68㎏
美容体型の理想体重:61.3㎏
モデル体型の理想体重:57.3㎏
スーパーモデル体型の理想体重:54.8㎏


置き換えダイエットはなんだかんだで人工的なものを使用しているので、6ヶ月経てば結果がどうであれ切り上げようと考えているのですが、現在のペースでいけるのであれば6ヶ月後はちょうど美容体重位ですね!頑張ろう。

今日も朝夜置き換えできる日なので頑張ります!
明日・明後日外食だと思うのでこのままキープできるよう頑張りたいと思います^^


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52日目

おはようございます!
今日もさくっと記録です。


朝:PD、コーヒー、チーズ、バナナ
昼:玉ねぎとピーマンのオムレツ、焼き魚、かにかまときゅうりのもずく、野菜のトマト煮込み
夜:PD、バナナ、スゴイ豆乳


体重:70.4㎏(-3.6㎏)
体脂肪:30.4%(-2.6%)


今日、明日の置き換えで70切ればいいな!
最近胃が慣れて置き換えしても全くお腹減らないですし、甘いものも欲しくならなくなって凄く調子が良いです^^
今日は朝から晩までバイトなので立ちながらお腹に力入れておこうと思います。
姿勢よくしてるとお肉がつかないらしいです。歌舞伎の役者さんが仰ってました^^
しかしずっと姿勢よくするのしんどい!

51日目

おはようございます^^
昨日はデートの前に京都を久々にうろついていました。

ボディクリームを探してなんとなくボディショップに入ったのですが、久々に行くと以前よりあのきつい香りがなくなっていて、とてもよかったです。
どちらがといえばロクシタンもしくはヴェレダのナチュラルスメル派だったのですが、思わずピーチの香りの2つ程買ってしまいました。お値段もとってもリーズナブル!^^*
お値段気にせず全身に塗れて良いですね。
TOCCAとかそろそろ買うべきかなとか思ってたので、意外な穴場を見つけた気分です。

今日の記録です。

体重:70.7㎏(-3.3㎏)
体脂肪:30.8%(-2.2%)


一昨日は朝の4時まで先輩と飲んで、昨日は夜イタリアンでパスタとピザとパンという炭水化物のオンパレードでした。わたしの場合体重に表れるのは大体2日後なので、明日以降ちょっと怖いです><
水曜まではバイトバイトで2食置き換えができると思うので、気を引き締め直してダイエットしたいと思います!

区切りが良いので左の一か月ごとの記録は30日で区切っているんですが、2か月目もあと9日になりました!
70キロ切れていないので、残りは少しタイトに頑張ろうかと思います!
金曜また飲み会なのでそれまでに70の壁越えたい!

48日目

おはようございます!
今日も学校なのでバイトは入ってません^^
去年夏服用の太ベルトを捨ててしまったので、買ってこようと思います。


昨日の記録と今日の体重測定です。

朝:PD、アイスコーヒー、ヨーグルト
昼:チキンカツのタルタルソースがけ、鶏釜飯、味噌汁
夜:PD
間食:アーモンド、バナナジュース


体重:70.3㎏(-3.7㎏)
体脂肪:30.6%(-2.4%)


今月中に69㎏台は少し厳しいかもしれません体がまだ今の体重に慣れていない感じがします。
もう少し時間をかけて慣らしていこうかなと思います。
結局昨日は友達とお茶するだけで終わったので、夜置き換えすることができました^^
同じ大学の子なのですが、普段同じ授業をとらないので2週間ぶりくらいに会いました。
やっぱり直接会って話すって大事だなっとしみじみ感じますね。

今日は英語で話す機会の多い日なので頑張ります!\(^o^)/


昨日は帰って時があったので、マフィンを焼きました!
お菓子作るとストレス解消になるのは私だけでしょうか。
いや最近ストレスあんまりないんだけれど笑

47日目

おはようございます!
記録です^^


朝:PD
昼:お弁当(ソーセージとトマトのオムレツ、春雨炒め、キャベツとちくわのマヨネーズ和え、大学芋)、バナナ
夜:焼き魚、ポテトサラダ、にらと厚揚げの白味噌和え、いかの煮物、バナナ


体重:70.5㎏(-3.5㎏)
体脂肪:30.6%(-2.4%)


ダイエットを始めて早くも一か月半が過ぎました。
今週も何度か飲みに行ってしまった割には増えなくて良かったです^^
ダイエットの効果は今のところ大きくはないですが、小さくもない気がします。
甘いものを食べる習慣がなくなった分なんとなくお肉のつき方が変わってきたかな、という感じはします。
気のせいでもなんとなく良くなった、って大事ですよね!
今日明日と夜外食の予定なので、維持できるよう気を付けます^^


今日は学校で発表のため、早めに学校行ってレジュメ作ってきまーす^^*
6日ぶりのにバイトのない日なので、自分の時間を楽しみたいと思います。

42日目(-3.7kg)

おはようございます!
とりあえずさくっと記録から

朝:PD、バナナときな粉のジュース、ぽんかん、コーヒー、OJ
昼:中華麺、焼き肉、ホウレンソウとしめじのおひたし
夜:シチュー、白ご飯
間食:チャイティーラテ

体重:70.3㎏(-3.7㎏)
体脂肪:30.8%(-2.2%)


朝のみの置き換えですが、お通じが良かったからなのか、やせ期だからか減ってくれました。
多分両方ですね。
昨日の夜の測定では体脂肪30%を切ってたのですが、朝は増えてました。残念。
やはり、ほかの置き換えに比べてPDは私に合っているような気がします。
基本めんどくさがりなので、シェイクするだけというのはとてもありがたいです。
350mlという容量と、水だけの準備でOKなのもよいですね。



来週までに70切れるようなら体を慣らすためにも少しダイエット緩めます。
早く痩せたいですが、すぐに痩せれることが分かるとつい気を緩めて食べてしまうので^^


昨日は彼氏さんとクリスチャンの国際パーティーに行ってきました。
海外に行って感じたことの一つは、海外の人にとって宗教というものが私が考えている以上に身近なものだということです。
もちろん私の家の宗教はありますが、日常生活で見る機会は葬儀の場以外ではほぼないといってよいと思います。
人生について考えるとき、私の頭には宗教のことはかけらも思い起こされません。
でも日本以外の国では日常の一部なんですよね。
学術的には面白みを感じますが、信仰するとなると少し非日常的に感じてしまいます。

英語を話す良い機会ではありました^^

しかし彼氏できると今まで如何に自分がボディケアに手を抜いていたかが意識されますね。
ネイル剥げてり、足先やかかとかさかさだったり、腕の毛放置だったり。ひどい。
脱毛行きたいですが、金銭的に厳しい。
かといって会う時間作るために今月程バイト出来ないし、友達とも旅行の約束しているし、世の中の学生カップルはどうやって調節つけているのか。借金がないからですか。
でもネイルは近日中に行って来ようと思います^^
あと最悪腕だけでも脱毛行って来ようと思います。
痛いので好きじゃないんですが、足は脱毛テープで頑張ろうかしら。



今日もバイト頑張ってきまーす!^^

41日目

おはようございます!
またもや変な時間に起きたので、ブログを書きに来ました^^
前回の更新から一昨日まで、女の子デーということもありダイエットをお休みしていました。
夜中に飲み会でケーキのホールみんなでつついたり、から揚げやポテチチョコレートなど楽しくドカ食いしてしまいました…。楽しく食べたからセーフだと思いたい。
しかし、一昨日ようやくプロテインダイエットも届き、しかも彼氏が出来たので、今月は本気で頑張らんといかんです!
ぽよ腹ぐっばい!

ブログ毎日はかけませんが、ダイエットは続けますよ!^^
今月は目標を修正して、月末までに69まで落とすよう頑張ります!


今日の記録です。
体重:70.9㎏(-3.1㎏)
体脂肪:31.4%(-1.6%)


今がやせ期なので、この間がチャンスだと思います。
恋すると痩せるタイプではあるのですが、幸せだと食べて太るタイプでもあるので気を付けます^^;

35日目(-2.5㎏)

おはようございます!
今日は朝寝苦しくて6時に目が覚めてからそのまま目が冴えてしまいました。
仕方がないので家族に簡単な朝ご飯を作って、わんこの散歩に行ってきました^^
朝中心の健康的な生活を送りなさいという啓示かしら。
ブログ書きなさいのほうかな。


昨日は午前中衣替えをしていました。
去年のお気に入りの夏服を着るのは楽しみですが、やはり買い足さないとなーと思いました。
来週の夕方からバイトの日にダッシュでアウトレットのセールに行きたいです^^*
スカートとサンダル、夏物のバッグがほしい!


最近学生の間にもう一度留学しようか迷っています。
旅行も兼ねたいと思っているので、以前勉強していたスペイン語を学びにスペインへ行くか、最近劣化の激しい英語を学びなおしにイギリスへ行くして、ついでにヨーロッパをぐるりと旅行したいなあという思いが
強くなってきています。
しかしいずれにせよダイエットや友人との交友、趣味に妥協をしたくないという思いもまだ強く、全てをするには金銭的に少し厳しいので、もう少し自分の中で折り合いがつくところを探してみたいと思います。
悩む!


今日の記録です。

体重:71.5㎏(-2.5㎏)
体脂肪:30.9%(-2.1%)


この一週間で70㎏台まで落としたいところですね^^

34日目

おはようございます!

バイトを詰め込みすぎてブログをゆっくり書く時間がなくなりました…
ばかかわたしは!

予定が空いていたら空いている分だけみっちり詰め込んでしまうのは、私の悪い癖のひとつなのですが、今月がまさにそれです。
流石にこれはひどい、ということに6月が始まりようやく気づきだしたので、来月からせめて二週間に1日は何も予定の入っていない日を作ります…
でも流石に朝から晩までみっちり予定詰め込んでいる日は少ないので、頑張れば毎日書けるのだと思います。
もう少し時間をうまく使えるようになった方が良いかもしれませんね。


アサヒのスリムアップスリム(以下SS)なのですが、PDの350mlに慣れていた私にとって、250mlはものすごく物足りない!!!!!
フルーツと食べても次の食事までもたないですし、接客のアルバイトで動き回ると論外です。
これによってちょっとつまむどころか一度つまんだらもう満腹になるまで食べたくなってしまって元も子もない状態です。

流石にこの状況はひどいので、昨日PD注文しました。
私にできる最大の節約は短期間の自己投資で最大限痩せることだと自分に言い聞かせて60食分です。
来週13日に届くので、それまではSSで頑張ります!



今日の記録です!

体重:72.4㎏(-1.6㎏)
体脂肪:31.4%(-1.6%)


昨日VOEGEとGRITTER買ってきたので、これをモチベーションに頑張ります!


30日目

こんにちは、ちょっと間空いてしましました!
その間にドカ食い気期、だらだら期がきて、バイトに行ったり友達に久々に会ったりしながらもなんともいえない生活をしていました。
パフェとかたべちゃった。
一時72.9㎏までリバウンドしたんですが、昨日ちゃんと置き換えしたら今日はやや戻りました。良かった^^

と、いうことでちょっとずれましたが、今月中にまた2㎏おとしますよ!

今日の測定
体重:72.1㎏(-1.9㎏)
体脂肪:31.4%(-1.6%)



今月のシフトを見て考えたんですが、基本的にバイトと学校で休みの日はないので、ジムに週に何日か通うのは無理ではないかと思います。
なので、都度会員として週に1回比較的空いてる時間の多い日に行って軽く運動しようかと思います^^
とりあえず次行けそうなのは8日の金曜日!微妙に女の子デーにかぶりそうなのが気になりますが、何もなければ行ってヨガと水泳したいですー^^

最近昔編んでたマフラーを編みなおしているんですが、凄く楽しいです!
今のは太い針でざっくり編みなので、次は細いのでひざ掛け編みたいですね!鍵針でティーコージーでも素敵素敵!

先日の食事会で本当に素敵な女性がいて、私もあんな風になりたいなあと思いました。
物腰や話し方も柔らかで、気配り上手おしゃべり上手で、でもとっても自然体な方でした。うまいこといえない!


今日もバイトがんばりまーす!

26・27日目

こんにちはー。

昨日は朝からバイト、そのまま学校でブログ書けませんでした。
体重と体脂肪の記録だけ書いておきます。


26日目
体重:71.8㎏
体脂肪:30.8%

27日目
体重:72.2kg
体脂肪:31.4%


置き換えは基本1回で、フルーツと一緒に食べているので本当に体重維持程度にしかなっていないと思います。
しかも昨日はドカ食いデーだったので、ご飯4回食べ、まし、た!
明日からのダイエットに響くといけないので今日は抑え目にしときます。
今日は夜また国際色豊かな食事会があるので行ってきます^^
お酒は控えめにしときます。
プロフィール

もよ

Author:もよ
初めまして、モヨです。
ダイエットの備忘録も兼ねてブログ始めました。
DHCのプロテインダイエットに挑戦中です^^
とりあえずひと月2㌔を目安に痩せていければと考えてます。

2012年5月6日(ダイエットスタート日)
スタート時体重:74.0KG
スタート時体脂肪:33.0%

6月4日(30日目)記録
体重:72.1㎏(-1.9㎏)
体脂肪:31.4%(-1.6%)

7月6日(62日目)記録
体重:69.3㎏(-4.7㎏)
体脂肪:29.7%(-3.3%)

趣味:読書、散歩、喫茶店巡り

好きな作家は村上春樹、伊坂幸太郎、有川浩、ダニエル・スティールです。

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